Innholdsfortegnelse:
Video: Zucchini Gryte Med Kylling - Ikke Mel Og Ekstra Kalorier. Trinnvis Oppskrift Med Foto
2024 Forfatter: Ava Durham | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 00:27
Kylling courgette gryte er en god idé til lunsj eller middag for to. Kokeprosessen tar ikke mye tid. Noen matvarer må stekes, deretter blandes de med resten av ingrediensene, tilsett havregryn og hell over de piskede eggene. Hercules vil absorbere fuktighet fra squashen, hovne opp, gryten vil være frodig og tilfredsstillende.
Fra squash akkurat hvilke oppskrifter som ikke har kommet opp med - kok syltetøy, bake pannekaker og pannekaker, ting, tilbered kaviar og salater til vinteren. Etter min mening er dette den mest populære grønnsaken, spesielt fra juni til oktober.
Det er et par måter du raskt kan lage en vegetabilsk gryte på. Først kan du steke grønnsakene i en dyp skillet, og deretter hell dem med eggmelkblandingen. For jevn matlaging på begge sider, blir en slik vegetabilsk omelett omgjort på samme måte som en tortilla. Den andre metoden jeg foretrekker er å bake i ovnen, denne metoden for matlaging er mindre problemfri. Mens retten bakes, kan du slappe av og ta en kopp kaffe eller en aperitiff.
Et stort pluss av oppskriften er at gryten tilberedes uten mel. Mel tilsettes ofte eggblandinger for å hindre at ingrediensene faller fra hverandre, men noen mennesker lider av glutenintoleranser, og derfor erstattes mel med glutenfri mat.
- Steketid: 35 minutter
- Porsjoner: 2
Ingredienser til kylling courgette gryte
- 200 g kyllingfilet;
- 4 egg;
- 40 g havregryn (rullet havre);
- 200 g courgette;
- 50 g løk;
- 80 g gulrøtter;
- 40 g tomater;
- tørkede gulrøtter, urter, malt paprika, salt, vegetabilsk olje.
Metode for tilberedning av courgettegryte med kylling
På et grovt vegetabilsk rivjern, tre små gulrøtter. Hakk løken fint. Gi løk og gulrøtter i vegetabilsk olje, legg dem i en ildfast form, oljet.
Skjær kyllingfilet i små terninger. Stek kyllingen i samme panne som grønnsakene ble sautert i. Overfør de stekte kyllingbitene til formen.
Skjær courgette i tynne strimler. Skjær en liten tomat i terninger. Tilsett de hakkede rå grønnsakene i formen til resten av ingrediensene
Krydre courgettegryten med kylling, tilsett krydret notater til den. Finhakk en liten haug med friske urter - persille eller koriander. For pikant og smaksforbedring drysset jeg i et par spiseskjeer tørkede gulrøtter, tørkede paprika og en ts malt søt paprika.
Deretter tilsett øyeblikkelig havregryn og salt etter smak i formen. Bland deretter ingrediensene grundig. Under påvirkning av salt vil vann frigjøres fra courgette, fordi denne grønnsaken er 80% vann. Flakene absorberer fuktighet, så det ferdige måltidet blir ikke vannaktig.
Bryt de rå kyllingeggene i en bolle, tilsett en klype salt, bland med en visp. Det er ikke nødvendig å slå sterkt, det er nok å ødelegge strukturen til proteinet og eggeplommen.
Hell blandingen i en gryterett, rist forsiktig slik at den sprer seg jevnt.
Vi legger formen på midten av ovnen, slår på varmen til 185 grader Celsius. Kyllingcucchini-gryten vil være klar på omtrent 15-20 minutter, avhengig av ovnens individuelle egenskaper.
Server varm squashgryte med kylling på bordet, smak til med rømme og ketchup. God appetitt!
Anbefalt:
Gryte Med Fisk Og Ris - Velsmakende Og Rimelig. Trinnvis Oppskrift Med Foto
En gryte med fisk og ris laget av enkle og rimelige produkter som alltid er tilgjengelig. Oppskriften passer for en mager meny, på dager når fisk og melkeprodukter er tillatt
Rustikk Svinekjøttmage Med Bokhvete I En Gryte. Steg-for-steg Oppskrift Med Foto
Svinekjøtt i landlig stil med bokhvete i en gryte - mørt kjøtt, smulete bokhvetegrøt og deilige kantareller, for en rustikk rett uten sopp. Litt krydder, et par røtter, tomater, dette er faktisk alle produktene du trenger for å lage denne enkle retten i ovnen
Svineribbe I En Gryte Med Gresskar Og Champignons. Steg-for-steg Oppskrift Med Foto
Svineribbe i en gryte med gresskar og champignons - en solid varm tallerken for den andre i porsjonerte leirepotter. Kjøttet må først marineres i en søt og syrlig marinade, og så gjenstår det bare å legge alle produktene i en ildfast form og bake i ovnen til de er møre
Zucchini Gryte Med Cottage Cheese Og Spinat. Steg-for-steg Oppskrift Med Foto
Om sommeren og høsten, når ferske grønnsaker er rikelig overalt, er enkle grønnsaksretter relevante, for eksempel en enkel oppskrift på courgettegryte med cottage cheese og spinat
Pasta Gryte Med Cottage Cheese Og Kål. Usøtet Ostemasse. Steg-for-steg Oppskrift Med Foto
En usøtet gryte i ovnen er en god måte å lage en deilig annenrett med matrester. Hvis du har noen stuvede grønnsaker igjen, er det en pakke med cottage cheese, egg og pasta, så om en halv time vil en gryte med cottage cheese og kål flagre på bordet