Planter I Hagen For å Hjelpe Deg å Holde Deg Frisk. Immunitetsstøtte. Foto

Innholdsfortegnelse:

Planter I Hagen For å Hjelpe Deg å Holde Deg Frisk. Immunitetsstøtte. Foto
Planter I Hagen For å Hjelpe Deg å Holde Deg Frisk. Immunitetsstøtte. Foto

Video: Planter I Hagen For å Hjelpe Deg å Holde Deg Frisk. Immunitetsstøtte. Foto

Video: Planter I Hagen For å Hjelpe Deg å Holde Deg Frisk. Immunitetsstøtte. Foto
Video: hvordan planter vi persille fra potten 2024, Mars
Anonim

Hvorfor trenger vi en hage? Sannsynligvis først og fremst for helse - mental, fysisk og mental. Kroppen fungerer i hagen og sjelen hviler. Det vil si at for kroppen, uansett hvilken side du ser ut, er det bra. Også grønnsaker, frukt, bær, greener, igjen, nyttig. I tillegg kan du på nettstedet ditt dyrke noe veldig nyttig, for eksempel sitrongress eller eleutherococcus, og deretter gå sunt, rødmodig og blid blant bleke kolleger, redd for neste virus. Denne artikkelen vil handle om planter som kan hjelpe oss i kampen for vår egen helse. Og ikke bare om planter.

Planter i hagen for å hjelpe deg å holde deg frisk
Planter i hagen for å hjelpe deg å holde deg frisk

Innhold:

  • Hva skal vi kjempe for?
  • Hva kan hjelpe oss?
  • Heling av ugress
  • Hage greener
  • Planter - tungt artilleri for å støtte immunitet
  • Hvordan ellers vil hagen hjelpe?

Hva skal vi kjempe for?

Immunitet er det svakeste punktet for nesten enhver moderne person. Det vil si din egen kropps evne til å motstå alt som er uvennlig og åpent skadelig. Med alderen svekkes det i nesten alle. Diettens natur, tilstedeværelsen av dårlige vaner og mangelen på nyttige forverrer situasjonen sterkt.

Men immunitet er inne, når patogenet har brutt gjennom det ytre forsvaret. Det er også den første forsvarslinjen - hud, slimhinner, hår og flimmerhår i nesen - de krever også pleie og oppmerksomhet.

Og en usynlig, men stor og betydelig del av forsvaret vårt, er mikrobiomet. Disse mikroorganismer (sopp, virus, bakterier, protozoer) som lever på overflaten av kroppen vår og inni oss. De lever på forskjellige måter: det er symbionter (gjensidig nytte), det er kommensaler (fordel for en uten skade for en annen), det er parasitter (fordel for parasitten, skade for eieren), det er nøytrale - vel, leve for seg selv, og la dem leve!

Han tar den mest direkte og direkte delen i beskyttelsen av mikrobiomet. Og ikke av uselvisk kjærlighet til eieren, men bare for å prøve å forhindre at konkurrenter multipliserer på deres territorium. Kampen er alvorlig, men ikke alltid merkbar for oss. Selvfølgelig, hvis du spiser noe mettet med mikroflora og uvanlig (for eksempel hjemmelaget ostemelk), vil krigen av mikrobiomer i magen være veldig følsom.

I tillegg er det en god ide å organisere et sunt miljø - sunn luft.

Hva kan hjelpe oss?

Hagen vil hjelpe. Det vil si at det ikke vil hjelpe en gang, men vil hjelpe hele livet. Spesielt hvis du legger helbredende planter til det - det vil være nok for både barnebarn og oldebarn.

Villplanter kan være veldig nyttige. Det bør tas i betraktning at i ville planter er komplekset av nyttige stoffer alltid mye større enn i de samme plantene som dyrkes i kultur. Planten akkumulerer ikke alt dette for oss, men tar vare på seg selv: vitaminer, antioksidanter og fenolforbindelser - beskytter planten mot eksterne fiender og ugunstige forhold. I skogen er det mange ganger flere vanskeligheter enn i hagen, planten har trent siden barndommen.

Dessverre kan ikke alle veldig nyttige planter bli funnet i de omkringliggende skogene (det er steder det er vanskelig å finne en sunn skog). Det er tryggere å dyrke dem. Mye vokser i hagen alene, bare ikke alle er klar over hvor helbredende denne eller den andre planten er.

Valget av nyttige planter er stort, men ikke alle er enkle å dyrke (for eksempel ginseng), mange skaper en rekke ekstra problemer (gjengroing eller torner). Dette betyr at vi velger planter for forholdene i hagen vår og våre evner.

Det er andre faktorer - furu eller sedertre på stedet, med alle de fantastiske kvalitetene, få har råd til. Og i noen tilfeller vil et nyttig resultat oppnås etter flere år. Fra dette synspunktet er det verdt å anskaffe både ettårige og stauder.

Bare i tilfelle, la meg minne deg på at medisinske planter ikke skal behandles med plantevernmidler, soppdrepende midler og insektmidler. Det anbefales å lage de mest naturlige forholdene for dem, og da vil de ha ekstremt fordelaktige egenskaper.

I påvente av plantede og såte planter er det ugress som er i stand til å støtte kroppen vår svekket om vinteren
I påvente av plantede og såte planter er det ugress som er i stand til å støtte kroppen vår svekket om vinteren

Heling av ugress

Tidlig på våren vil det presentere mye nyttig ugress, og i stedet for negativt er det sannsynlig at gartnere vil være gjennomsyret av varme følelser for dem. Ugresset kommer uansett først ut. I påvente av plantet og sådd er det ugresset som er i stand til å støtte kroppen vår svekket om vinteren.

Brennesle - de fleste gartnere vet om verdien når de mater planter. Så det er ikke mindre nyttig for mennesker. Kiselsyrene i planten bidrar til produksjonen av lymfocytter. Komplekset av mineraler, fenolforbindelser, vitaminer og antioksidanter fremmer vevregenerering - hud, hårsekk, slimhinner.

Du kan bruke friske blader (hell kokende vann over for ikke å brenne), du kan tørke dem. Ved vanlig bruk slutter brennesle å være et ugress og blir ønskelig i alle områder.

Den samme kiselsyren inneholder krypende hvetegress - hodepine for gartnere. I tillegg til å stimulere immunitet, hjelper det å rense blodet, og huden blir også bedre! Mange har sikkert sett hvordan hunder og katter spiser hvetegress. I tillegg til mineral- og vitamintilskudd fungerer hvetegras også som et antiparasittisk middel. Hvetegrasrøtter er sunnere enn blader, de fremmer regenerering av slimhinner, forbedrer metabolske prosesser, har immunmodulerende og adaptogene egenskaper.

Du kan bruke hvetegress friskt og tørket, i form av infusjoner og avkok. Friske greener kan kuttes i en salat, bare veldig fint - det er grovt. Fra greener med røtter, etter å ha skylt godt, kan du lage en smoothieversjon. Hvis du får en smak, vil hvetegress på nettstedet raskt ta slutt! Forresten, et avkok av nesle og hvetegress tilsatt badet nærer og helbreder huden perfekt.

Generelt kan du spise det meste av skadelig og lite ugress - om våren vil de unge bladene gi kroppen mer nødvendige og absolutt biologisk aktive stoffer enn noen legemidler eller importerte grønnsaker og frukt. Samtidig er mikrobiomet diversifisert.

Løvetann - Bladene dynkes i saltet vann, tilsettes til salater og smoothies. Du trenger ikke en gang å suge det, det er rett i salaten. Quinoa - også i en salat uten prosessering. Våren unge skudd av hestehale - til samme sted.

Alle disse ugressene kan tilsettes paier, eggerøre, bakte pannekaker, men det er bedre å spise dem rå. Med uraffinert olje. I begynnelsen, litt etter litt, slik at uvanlige mikroorganismer ikke kommer i åpen konflikt med det eksisterende tarmmikrobiomet, men sakte roter seg. Og hageområdet blir renere.

Vårhage greener i salater er et utmerket middel for å styrke immunforsvaret
Vårhage greener i salater er et utmerket middel for å styrke immunforsvaret

Hage greener

Litt mer om slimhinnene, som er på første forsvarslinje. De har også lymfocytter som beskytter kroppens omkrets. Så de produseres i tarmene. Og grønne grønnsaker er et stimulerende middel for deres dannelse, som er forbundet med et høyt innhold av klorofyll i dem.

Derfor kan alt grønt som skal plantes, dyrkes og spises styrke sikkerheten til den ytre omkretsen. Det er kanskje derfor de bor lenge i Kaukasus? Etter å ha flyttet til Kuban ble jeg selv avhengig av grøntområder, men når det gjelder variasjon og mengde, ligger jeg fortsatt langt bak de innfødte kaukasiere.

Vi starter med alle slags grønne løk, reddikblader, unge hvitløksskudd (jeg planter dem på greener noen steder), brønnkarse, kjervel, salat. Deretter trekkes koriander, dill, hagepurslan (han er et ugress her). Stauder vokser - mynte, sitronmelisse, timian, oregano, salvie, isop. Persille og selleri vokser, asparges plukkes ut av bakken. Kål - alle typer er usedvanlig gode.

I Kaukasus er det også vanlig å gjære vårgrønnsaker, en slik vårtursa, hvor fordelene som alle syltede grønnsaker er uvurderlige for tarmmikrobiomet vårt.

Planter - tungt artilleri for å støtte immunitet

Det er en kategori av planter som bokstavelig talt "ansporer" et svekket immunforsvar, og jeg tror det er ønskelig å ha dem i hagen din.

Rosehip rynket

Kjent for alle, men fra dette har ikke hundrosen mistet sine posisjoner i det hele tatt. Den mest vitaminvarianten er det rynkede nypen (Rosa rugosa), som vokser i det russiske Fjernøsten. En tornet busk med rynkete blader og veldig duftende blomster.

Under oppholdet i Komsomolsk-on-Amur vokste vi det rundt områdets omkrets. Busken er ikke høyere enn 1,5 meter, sprer seg, sunn, frøs aldri ved temperaturer ned til -43 ° С og "svart frost" (uten snø) ned til -25 ° С. Den blomstrer en gang i juni med semi-dobbelt store blomster, rikelig, setter villig runde epleformede store (3 cm) frukter i en mørk oransje farge.

Fruktene er ikke mindre dekorative enn blomstene. De er enkle å plukke og velsmakende å spise rett fra bushen - frukten har en tykk, sur og søt masse. Et fantastisk adaptogen, immunstimulerende middel og et lager med nyttige stoffer.

Rosehip rugose (Rosa rugosa)
Rosehip rugose (Rosa rugosa)

Schisandra chinensis

Jeg vil ikke høres ut som en fan av fjernøstlige planter, men den neste er også derfra. Kinesisk Schisandra (Schisandra chinensis) er en overraskende kraftig grasiøs plante. Liana med skudd opptil 10-15 m lange, mens tykkelsen på kofferten ikke overstiger 2 cm. Skuddene er tynne og krøller seg rundt støtten. Hvis støtten er over, kan du henge deg elegant. Barken er lysebrun, bladene er muntre grønne om sommeren og sitrongule om høsten. Aktiv spredning fra roten, er det nødvendig å begrense. Vi kutter bare det overskytende.

Planten er monoecious, blomster er hann og kvinne. Det er interessant at det i noen år kan være mannlige blomster, i andre - kvinnelige blomster. Liana bestemmer selv hvilket kjønn hun er i år. I en voksen tilstand blir dette problemet på en eller annen måte avgjort, og det bærer frukt årlig. Det er veldig sjeldne tilfeller når et vintreet definitivt er enten en hann- eller en kvinneplante.

Du må plante på et skyggelagt sted, i solen vil sitrongress komme ut av seg selv. I juni blomstrer den med hvite duftende blomster, i september modnes knallrøde klynger av bær. Kombinert med sitronblader er skuespillet fortryllende.

Et veldig kraftig adaptogen og immunstimulerende middel, og hele planten - bær, blader, stilker, røtter og til og med petioles av bær. Alle deler av planten har sitronduft.

Kineserne satte sitrongress på andreplass etter ginseng i nytte.

Kinesisk Schisandra (Schisandra chinensis)
Kinesisk Schisandra (Schisandra chinensis)

Havtorn havtorn

Havtorn (Hippophae rhamnoides) er en plante som ikke er definert, det er en busk eller et tre - det kan være begge deler. Og med veksten hennes på forskjellige måter. I Komsomolsk-on-Amur oversteg et voksent hanntre ikke 3 m i vårt land, mens kvinnelige trær ikke vokste over 1,5 m. Og i Kuban ser jeg 3 meter trær med frukt i hagene. Generelt avhenger alt av variasjon, befolkning og lokalitet.

Anlegget er todådig. Det er viktig å ha en hannplante, og mange forskjellige varianter av kvinnelige planter kan plantes innen 30 meter. Planter har vakker liten og smal sølvfarget løvverk, ekstraordinært bra mot den grønnbladede bakgrunnen. Blomster kan bare sees av de mest nysgjerrige, men bærene, som kan være fra lysegule gjennom alle nyanser av oransje til rødt, er veldig fengende. Grenene av kvinnelige planter er dekket av bær. Et vakkert syn!

Havtorn er veldig hardfør, lettkrevende, liker ikke fuktighet, vokser bemerkelsesverdig på tørre steder. En betydelig ulempe er at det gir mye rotvekst i en merkbar avstand fra hovedstammen, du må begrense den. Men det styrker bakkene godt. Det er stikkende og kan være vanskelig å samle. Det er nå mange varianter, og det er fullt mulig å plukke opp en lite tornet en med tørr skille av bær.

En skattekiste av vitaminer og næringsstoffer. Bor i Fjernøsten, forberedte vi den rå, malt med sukker til vinteren - vi frøs den. Om vinteren er et par skjeer i et glass vann en fantastisk drink. Barnet drakk hver vinter med glede og savnet ikke skolen en gang på grunn av forkjølelse eller virus.

Fordelene med havtornolje for huden og slimhinnene kan ikke overvurderes: fra brannskader til stomatitt - det helbreder alt, vev regenereres raskt. Dessuten er det ganske enkelt å lage din egen hjemmelagde havtornolje: Etter å ha presset ut saften, må du tørke den tørkede kaken i en kaffekvern og helle den med raffinert olje i forholdet 1: 1, la stå i 2 uker under omrøring. Vi legger den på radiatoren, så prosessen er morsommere. Press deretter og oppbevar i kjøleskapet.

Havtorn (Hippophae rhamnoides)
Havtorn (Hippophae rhamnoides)

Hvordan ellers vil hagen hjelpe?

Vårpleie begynner med mange og varierte hagearbeidsoppgaver. Det vil si at en ubevegelig livsstil erstattes av en mobil. Uten vane skjer det med komplikasjoner. Det er ikke vanskelig å forberede seg og samtidig piske opp immuniteten som har slappet av over vinteren. Som i sport trenger du en oppvarming.

Morgenøvelser med maksimalt forskjellige bevegelser vil strekke muskler og ledd og spre stillestående blod. Bortsett fra blod, vil ingenting ta fra muskler og organer alt unødvendig og vil ikke levere det nødvendige. Så du må kjøre den. Uten iver - unødvendig oppstyr er også ubrukelig, du trenger bare å bevege deg aktivt.

For å spre lymfesystemet er det en god måte - gni om morgenen med harde børster (for blondiner - mindre hard, huden er tynnere) fra fingertuppene til kroppen, langs kroppen - mot lymfeknuter (under navlen, under armene, på håndflaten under nakken). Bonusen vil være forbedring av huden, reduksjon av cellulitt og en merkbar økning i tonen i hele kroppen.

Så snart været tillater det, gjøres prosedyrene best i hagen. Ikke bare når det gjelder luftbad, men også fordi alle (!) Planter frigjør phytoncides i luften. Ikke alle av dem har en lukt som bartrær: For eksempel avgir bjørk og eik phytoncider ikke mindre enn bartrær, men dette merkes ikke (og kostene i badekaret er bjørk eller eik!). Phytoncides er i stand til å ødelegge patogener i luften og på overflaten av kroppen. Og også på overflaten av slimhinnene i nasopharynx.

Mer om phytoncides: den maksimale mengden slippes ut av levende planter, spesielt når de har noe skadet. Dette er en form for plantevern, gunstig for de rundt det. I naturen blir alltid noe skadet: av vind, insekter, fugler. Forresten, dette er også grunnen til at lukten av klippet gress er så behagelig - phytoncides på denne tiden er det mørke og kroppen føler det.

Arbeid i hagen, spesielt om våren, med periodisk riving og spising av vårgrønt er den beste forebyggingen av sykdommer, inkludert virale. Mer enn 6 000 virus er identifisert og beskrevet i dag, og ifølge grove estimater fra forskere kan det være mer enn hundre millioner av dem! Vi lever blant dem og vi vil leve. Menneskelig immunitet har tilpasset seg dem i millioner av år, du trenger bare å holde den i orden.

Helse til alle! Og hagen vil hjelpe deg!

Anbefalt: